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생활정보874

간헐적 단식) 효과, 하는 방법, 부작용 총정리 간헐적 단식) 효과, 하는 방법, 부작용 총정리 최근에 sbs스페셜에서 방영되어 큰 관심을 끌고 있는 간헐적 단식은 전부터 매스컴을 통해 자주 언급되던 다이어트 식이요법 중 하나이다. 최근에는 동상이몽에서 슈퍼모델 출신 한고은이 꾸준히 실천하고 있는 식이요법으로 소개할 정도로 다이어트에 효과적인 방법으로 알려져 있다. 보통 단식하면 단식원을 떠올리거나 하루 종일 굶고 힘들어하는 생각부터 들기 마련인데, 이 간헐적 단식은 가장 부담스러운 굶기에 대한 부담이 상대적으로 적고, 입증된 효과가 많아 꾸준히 유명세를 타고 있는 간헐적 단식. 그 효과와 주의할 점을 정리해보았다. 공복의 효과 간헐적 단식은 주기적으로 위를 비워 공복 상태로 만드는 요법이다. 공복 상태가 되면 몸에 좋지 않은 백색 지방이 몸에 유익한.. 2019. 1. 14.
뚜레쥬르 <진한 초코 케이크> 솔직한 후기 뚜레쥬르 솔직한 후기 얼마 전에 뚜레쥬르 '클라우드 스트로베리 치즈케이크' 기프티콘을 선물 받았는데요! 아쉽게도 저희 동네 매장에는 없어서 케익 가격 24,000원만큼 케익과 빵 합쳐서 교환했습니다. 케익은 '진한 초코 케이크'로 골라봤는데요! 그냥 뭐 초코 케익이겠거니 하고 별 기대 안 했는데 대반전ㅋㅋ 완전 맛있더라구요! 특히 초코 케익이라고 해서 달달하기만 하지 않고 중간중간 약간씩 쌉싸름한 게 고급지기도 하고 좋았습니다. 크기는 두 손으로 가릴 정도로 높이가 그리 높지 않았어요. 마카롱도 앙증맞게 올라가 있구여. 잘라봤습니다! 안에도 초코초코 한 게 진해 보이죠? 약간 부드러운 브라우니 느낌이랄까요? 시트가 촉촉과 조금 꾸덕 사이여서 특히 좋았어요. 그리고 크림 ㅜㅜ 크림이 정말 너무 맛있더라구요.. 2019. 1. 5.
나도 혹시 공황장애? <공황장애 자가진단 테스트> 나도 혹시 공황장애? 공황 장애는 심한 불안 발작과 여러 신체증상들이 갑자기 나타나는 불안장애라 할 수 있습니다. 아래 항목 중에서 해당하는 항목을 체크해보세요. ▼ ▼ ▼ 1. 맥박이 빨라지거나 심장 박동이 심하게 느껴진다. 2. 땀이 많이 난다. 3. 떨리고 전율감이 느껴진다. 4. 숨이 가빠지거나 숨이 막히는 것 같은 느낌이 든다. 5. 질식할 것 같다. 6. 가슴이 답답하거나 통증을 느낀다. 7. 토할 것 같거나 복부에 불편감이 있다. 8. 현기증을 느끼거나 머리가 띵하다. 9. 비현실감이나 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌이 든다. 10. 자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴까 봐 두렵다. 11. 죽을 것 같아 두렵다. 12. 마비감이나 손발이 찌릿찌릿하는 느낌 등의 감각이상이 있다. 13. 오.. 2018. 12. 21.
<우울증 정도 자가진단 테스트> 방치할수록 독이 됩니다 방치할수록 독이 됩니다 ※ WHO(세계 보건기구)에서 사용되고 있는 검사 기준입니다. 아래에서 해당하는 항목의 수를 체크해보세요. 1. 거의 하루 종일 우울하고 가라앉은 기분이다. 2. 일이나 취미, 대인관계 등에 관심이나 즐거움이 느껴지지 않는다. 3. 피로가 쉽게 느껴지고 활동성이 떨어졌다. 4. 집중력과 주의력이 저하하고 있다. 5. 자신은 안된다는 생각이 들고 자신감이 없다. 6. ‘다 내 잘못이다’라는 죄책감과‘나는 가치 없는 사람이다’라는 생각이 계속 든다. 7. 미래에 대한 희망이 없다. 8. 자살하고 싶다는 생각에 얽매여서 자해를 한 적이 있다. 9. 불면증이 지나치게 심해졌다. 10. 식욕이 저하하고 있다. ☞ 초기 우울증: 1~3에서 2개, 4~10에서 2개 해당하고, 증상이 2주 이상.. 2018. 12. 19.
석류의 효능 / 쉽게 까는 방법 / 부작용 / 권장 섭취량 총정리 석류의 효능 / 쉽게 까는 방법 / 부작용 / 권장 섭취량 총정리 미의 상징인 클레오파트라와 양귀비의 식탁에 늘 올랐다던 석류. 그만큼 여성에게 좋은 과일로 사랑을 받고 있는 석류는 주산지인 중동지역에서부터 귀한 음식 중 하나로 알려져 왔다. 우리나라에서도 석류의 많은 알갱이가 자손 번창의 의미로 받아지면서 귀한 과일로 여겨져 왔으며, 이러한 뜻 때문에 옛적부터 의복, 그림 등에 자주 등장했다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 석류는 달지만 신맛도 있어 갈증 해소와 기운을 북돋는 데 도움을 준다. 칼슘, 아연, 칼륨 등 각종 비타민과 영양소 함량이 다른 과일들에 비해 몇 배 이상 높은데 저열량, 저지방이기까지 해서 부담 없이 먹을 수 있다는 것도 장점이다. 우리나라에서는 고흥에서 많이 재배되며 9~12월이 제.. 2018. 12. 14.
고구마에 이런 효능이? 고구마 종류, 보관 방법, 부작용 총정리 고구마에 이런 효능이? 고구마 종류, 보관 방법, 부작용 총정리 감자와 함께 대표적인 구황작물인 고구마는 거친 환경에서도 잘 자라며 영양가가 풍부하고 맛도 좋아서 식사대용이나 간식으로 인기가 많은 식품이다. 가을이 제철이며, 줄기 또한 맛이 좋아 식재료로 다양하게 활용되고 있다. 중앙아메리카가 원산지인 고구마는 영조 때 대마도에서 국내로 유입되었으며, 현재는 우리나라를 비롯한 인도네시아, 중국, 브라질 등에서 다양한 종류가 재배되고 있다. 고구마 종류별 특징 1. 밤고구마 껍질이 붉은색이고, 중간으로 갈수록 굵어지는 럭비공 모양이다. 밤과 비슷한 맛이 나며, 고구마 중에서 열량이 가장 낮다. 단단해서 찌거나 볶아도 잘 부서지지 않기 때문에 요리에 많이 활용되며, 수분기가 거의 없고 전분이 많기 때문에 군.. 2018. 10. 16.
구기자 효능 / 먹는 방법 / 부작용 총정리 구기자 효능 / 먹는 방법 / 부작용 총정리 고지베리라고도 불리는 구기자는 붉은색을 띠고 있으며 달콤하지만 신맛이 나는 열매입니다. 8월에서 9월에 수확하며, 우리나라에서는 충남 청양군의 청양 구기자가 유명합니다. 동양권에서 흔히 볼 수 있는 구기자는 중국이 원산지이며, 오래전부터 불로 장생하면 빼놓을 수 없는 명약으로 알려져 진시황이 가장 중요하게 여겼던 약초라고 합니다. 오랫동안 복용해도 좋고 독이 없는 것으로 알려져 있으며 기운을 돋우는 대표적인 약초입니다. 동의보감에서도 구기자를 장기간 복용할수록 몸이 가뿐해지고 덥고 추운 날씨를 잘 이겨낼 수 있다고 전하고 있습니다. 효능 강장제 역할, 면역력 강화 구기자는 비타민 A, B, C 등 다양한 영양소와 미네랄을 함유하고 있습니다. 이런 성분들로 인해.. 2018. 10. 13.
초코칩 바닐라 머핀 만들기 (ft. 미니오븐으로 시작하는 홈베이킹) 초코칩 바닐라 머핀 만들기 (ft. 미니오븐으로 시작하는 홈베이킹) 기본 중의 기본! 바닐라 머핀을 만들었어요~ 바닐라 머핀 레시피에 초코칩만 올려서 만들었습니다. ♬ 재료 ♪ 무염버터 100g 설탕 90g 바닐라 빈 1/2개 (바닐라 에센스로 달걀 100g 박력분 130g 베이킹파우더 1ts 우유 20ml 밀가루와 베이킹파우더는 체에 쳐서 준비해둡니다. 실온에서 1시간 정도 두어 말랑말랑해진 버터를 풀고 바닐라빈을 넣어 섞습니다. 저는 바닐라 빈 대신 바닐라 에센스 넣었어요~ 설탕을 두세 번 나눠서 넣고 섞어줍니다. 설탕이 어느 정도 녹으면 달걀을 멍울 없이 잘 푼 다음 반죽에 대여섯 번에 걸쳐 넣고 분리되지 않게 잘 섞어줍니다. 체쳐둔 가루류를 넣고 섞어줍니다. 우유를 넣고 가볍게 섞어줍니다. 컵의 .. 2018. 10. 12.
닉스 nix 가을 여자 바지 블랙 스키니진 착용 후기 닉스 nix 가을 여자 바지 블랙 스키니진 착용 후기 어제 인천 모다아울렛에서 가을바지 마련했어요~~ 간절기에 입을 검정기본바지가 필요했는데 적당하게 잘 사서 기분업업! 군더더기없는 그야말로 딱 기본템인데요~ 허리는 밴딩으로 편하게 입을 수 있구요! 봄 가을 바지답게 적당히 얇아요. 정사이즈 입으니 딱 맞더라구요~ 발목까지 촥 떨어집니다. 기본답게 심플하고 딱 떨어지는 것도 좋은데 무엇보다 좋았던 건 짱짱한 스판! 너무 편하더라구요!! 매장에서도 입어보자마자 이 편함에 반해서 결제했답니다~ 놀러갈 때나 데일리로 손이 제일 많이 갈 듯해요~ 미드 라이즈 스키니 핏이라 써있는 걸 보니 그제야 밑위가 너무 길지도 짧지도 않고 적당한 길이였던 걸 발견 ㅋ 스판도 스판이지만 왜 착용감이 좋았는지 알겠더라구요~ 거.. 2018. 10. 4.
이마트 트레이더스 푸드 페스티벌 쿠폰 이벤트 오랜만에 이마트 트레이더스에 갔습니다~ 추석도 지난 데다 월요일이어서 그런지 엄청 한산했어요 한참 내 집처럼 돌아다니다 갈 때쯤 보니 푸드 페스티벌을 하고 있더라고요 매장 입구에서부터 써놨을 텐데 갈 때 돼서야 보다니ㅋㅋ 들어서면서부터 카트 찾는데 너무 집중했나 봅니다 동전이 없어서 빈 카트 찾고 있었거든요~ 장 다 보고 나가기 전에 호두 사는 걸 깜빡해서 갔더니 1kg에 12,480원? 폭풍 검색해보니 푸드 페스티벌 이벤트였어요 가다가 고객센터 지나치면서 보니 카운터가 거의 쿠폰으로 도배되어 있던데 카트에 넣을 동전 빌리려고 앞에서 서성거리고 있을 때도 못 봤어요 쓸데없는 집중력 발휘ㅋㅋ 갈라던 찰나라도 봐서 다행이죠~~ 9월 27일부터 10월 7일 이번 주 일요일까지 요런 걸 하네요~ 갈치 살까 말까.. 2018. 10. 2.
노트북이 자꾸 꺼질 때! 삼성 as 서비스 센터 청라점 토요일 이용 후기 노트북이 자꾸 꺼질 때! 삼성 as 서비스 센터 청라점 토요일 이용 후기 삼성 서비스센터 청라점에 다녀왔습니다! 서비스센타는 재작년에 산 중고 노트북이 자꾸 꺼지는 현상 때문에 갔는데요. 노트북이 언제부턴가부터 영화 보다가 꺼지고 프로그램 다운로드하다가 꺼지고~ 이미지 많은 사이트도 들어가자마자 꺼지니 인터넷뱅킹은 꿈도 못 꾸는 지경이었습니다. 한번 나갔다가 한참 안 켜질 때면 짜증이ㄴ월너륮ㅁ듈!!! 가뜩이나 폭염 난린데 팬 돌아가는 부분도 뜨거워서 히터가 따로 없더라구요. 도저히 안 되겠다 싶어 결국 삼성 서비스 센터 청라점으로 향했습니다. 삼성 as센터는 삼성 디지털 프라자 3층에 위치해 있었는데요. 그냥 '삼성 서비스센터 청라'로 검색하면 네이버에도, 카카오 맵에도 안 나오더라구요. 삼성 디지털 프.. 2018. 9. 18.
파리바게트) 우유 팥빙수 솔직한 후기 파리바게트) 우유 팥빙수 솔직한 후기 해피포인트 어플에 빙수 2,000원 할인쿠폰이 떴더라구요~ 설빙이랑 배스킨라빈스랑 뚜레쥬르 놓고 고민하다가 쿠폰 보자마자 파리바게트로 결정! ㅋㅋ 우유팥빙수를 포장 주문하고 집에 와서 설레는 마음으로 열어봤습니다~ 보자마자 멈칫하게 만든 비주얼.. 1인 빙수인가요 ㅜㅜ 아무리 1인 빙수라 해도 빈 공간이 너무 눈에 띕니다.. 먹을 사람은 세 명인데 이럴 줄 알았으면 다른 데서 살 걸 했어요. 차 타고 자갈밭을 지나온 것도 아닌데 비주얼이 참.. 신선합니다. 일단 녹기 전에 어서 먹기로 합니다~ 맛은 우유 얼음에 팥 넣은 빙수 맛, 딱 상상하는 그 맛이었어요. 특별할 것 없고 군더더기 없는 일반 팥빙수 맛이었습니다. 가격 할인해서 다행인 듯싶었어요. 7,000원이면 안.. 2018. 8. 17.

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