<캐모마일> 효능 / 먹는법 / 부작용 총정리

<캐모마일> 효능 / 먹는 법 / 부작용 총정리

 

캐모마일 효능 / 먹는법 / 부작용 총정리

세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 캐모마일차는 그 효과와 효능 또한 다양합니다. 또한 고대 로마제국부터 치유의 힘을 가진 식물로 알려져 신에게 바칠 정도로 귀하게 여겨졌다고 하는데요. 맛이 좋은 만큼 그 향 또한 달콤한 사과향처럼 좋아서 고대 그리스인 때부터'대지의 사과'라는 이름으로 불리다 지금의 캐모마일(Chamomile)이 되었다고 합니다. 원산지는 영국이지만 전 세계적으로 재배되고 있는 만큼, 햇빛이 잘 드는 곳에서만 자라지만 추위 또한 잘 견디는 성질을 가지고 있다고 합니다. 다양한 비타민과 칼슘, 칼륨, 베타카로틴 등을 풍부하게 가지고 있는 캐모마일차, 그 효과와 효능을 알아볼까요?

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효능

 

소화기 질환 증상 완화

캐모마일은 소화불량이나 복부 팽만감, 소화기 수축 등과 같은 소화기질환 증상을 완화시켜 줍니다. 과식했을 때 소화를 돕는 소화제 역할을 하기도 합니다. 

 

정신안정, 불면증 개선

캐모마일은 우울증에 좋은 음식, 불면증에 좋은 차로 많이 추천되는 대표적인 허브티인데요. 여러 연구들에 따르면 캐모마일은 신경을 안정시키며 불안감을 완화시키는 효과가 탁월하다고 합니다. 캐모마일의 향 또한 뇌의 알파파를 증가시켜서 마음을 이완시키는 작용을 하는데요. 이런 작용 덕분에 자기 전에 마시거나 베갯속에 넣으면 숙면을 취하는 데도 도움이 된다고 합니다. 범불안장애를 가졌거나 불면증이 있다면 하루 3잔에서 4잔 정도 마시는 것이 권장된다고 합니다.

 

감기 예방, 피로 해소, 두통 완화

그리스에서는 감기 기운이 있을 때 캐모마일 티에 꿀과 브랜디를 섞어 먹는 풍습이 있으며, 유럽에서는 감기 증상이나 피로가 느껴지거나 두통이 있을 때마다 캐모마일 티를 마신다고 합니다. 이는 캐모마일이 비타민C를 풍부하게 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하고 면역 수준을 높여주기 때문이라고 하는데요. 그밖에도 편두통과 신경통을 진정시키는 효과 또한 있다고 합니다. 

 

갑상선암 예방

그리스 환경보건연구소에서 발표된 결과에 따르면, 캐모마일차를 주 2~6회 정도씩 꾸준히 마시면 갑상선 관련한 질병이 발생할 위험이 74%까지 감소한다고 합니다. 만약 30년 이상을 꾸준히 장기 복용할 경우에는 80%까지 그 위험성을 낮춘다고 합니다. 다른 허브차 종류들도 악성종양을 예방하는 효능이 있지만 캐모마일이 허브 종류 중에서 그 효능이 가장 강하다고 합니다. 

 

염증치료, 설사 완화, 감염성 장 질환 개선

여러 연구결과에서 발표된 캐모마일의 항 바이러스 효과가 감염성 장 질환이나 구강 궤양, 습진 같은 염증을 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

여성질환 치료, 류머티즘 치료

캐모마일은 생리통에 좋은 차로도 알려져 있는데요. 생리통을 완화시키는 효과 외에도, 생리불순을 완화시키며, 그 밖의 여성질환을 치료하는 효과가 있다고 합니다. 또한 류머티즘을 치료하는 데에도 애용된다고 합니다. 

 

그 밖의 효능

캐모마일은 사람을 치유하는 것 외에도 식물 또한 치유하는 것으로 알려져 있습니다. 여리고 연약하며 병에 잘 걸리는 식물을 치유하며, 각종 병에 걸리는 것 또한 예방한다고 하는데요. 꽃이 시들었을 때 캐모마일을 우려내서 주면 금방 싱싱해진다고 합니다. 

 

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먹는 방법

 

• 캐모마일 1 티스푼에 끓는 물을 1컵 부어 5분에서 7분 정도 우려냅니다. 오래 우려낼수록 진정효과가 커지기 때문에 마음의 안정을 원할 때는 오래 우려내는 것이 좋다고 합니다. 
• 카모마일 티백을 사용할 경우에는 2회 이상 새로운 물에 우려내면 그 효과가 약해진다고 합니다. 따라서 처음 우려낼 때는 500ml 정도, 두 번째는 250ml 정도의 물을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 
• 우유와 잘 어울려서 밀크티로 마셔도 좋습니다. 우유 200ml 정도를 약한 불로 데운 다음, 캐모마일 1 티스푼이나 티백 하나를 넣어준 후에, 우유가 완전히 끓기 전에 불을 끄고 캐모마일을 건져내면 캐모마일 밀크티가 완성됩니다. 꿀을 곁들여 마셔도 좋습니다. 

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주의할 점 / 부작용

 

• 캐모마일은 자궁 수축 작용을 하기 때문에 임산부라면 많이 마시는 것이 좋지 않습니다. 
• 꽃가루 알레르기나 돼지풀 알레르기가 있는 사람에겐 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

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