나도 혹시 공황장애? <공황장애 자가진단 테스트>

나도 혹시 공황장애? <공황장애 자가진단 테스트>

 

 

공황 장애는 심한 불안 발작과 여러 신체증상들이 갑자기 나타나는 불안장애라 할 수 있습니다. 

아래 항목 중에서 해당하는 항목을 체크해보세요. 

 

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1. 맥박이 빨라지거나 심장 박동이 심하게 느껴진다.

2. 땀이 많이 난다.

3. 떨리고 전율감이 느껴진다.

4. 숨이 가빠지거나 숨이 막히는 것 같은 느낌이 든다.

5. 질식할 것 같다.

6. 가슴이 답답하거나 통증을 느낀다.

7. 토할 것 같거나 복부에 불편감이 있다.

8. 현기증을 느끼거나 머리가 띵하다.

9. 비현실감이나 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 

느낌이 든다.

10. 자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴까 봐 두렵다.

11. 죽을 것 같아 두렵다.

12. 마비감이나 손발이 찌릿찌릿하는 느낌 등의 

감각이상이 있다.

13. 오한이 나거나 얼굴이 화끈 달아오른다.

 

 

이 항목들 중에서 4개 이상의 증상이 갑자기 나타났고 10분 정도 지속되었다면 공황발작을 경험한 것입니다. 하지만 공황장애로 진단되는 것은, 이런 증상이 반복되고, 또 이런 증상이 나타날까 봐 계속해서 걱정하거나 그로 인해 외출을 하지 못하는 등 일상생활을 하지 못하는 것 중 한 가지 이상이 한 달 이상 계속되었을 때입니다. 

만약 이런 증상들이 계속된다면 심리상담센터나 심리상담사, 정신과 전문의를 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

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