서브웨이 칼로리표 / 기본 조합 / 추천 소스 총정리
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서브웨이 샌드위치, 샐러드, 랩, 빵, 소스 등의 칼로리표, 기본 조합, 추천 소스입니다. 빵, 소스와 같은 재료들의 칼로리는 하단에서 확인하실 수 있습니다.
샌드위치
서브웨이 클래식 샌드위치
· 에그마요: 416 칼로리
- 에그마요 2스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 칠리
· 이탈리안 비엠티(b.m.t.): 388 칼로리
- 페퍼로니 3장+살라미 3장+햄 2장+치즈 2장
- 추천소스: 핫칠리 / 스위트 어니언 / 랜치
· 비엘티(b.l.t.): 300 칼로리
- 베이컨 4장+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리 / 랜치 / 사우스웨스트 치폴레
· 미트볼: 446 칼로리
- 미트볼 4개+치즈 2장
· 햄: 262 칼로리
- 햄 4장+치즈 2장
- 추천소스: 허니 머스타드
· 참치: 316 칼로리
- 참치 2스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 핫칠리 / 스위트 칠리
서브웨이 프레쉬&라이트 샌드위치
· 베지 아보카도: 266 칼로리
- 각종 야채+치즈 2장+아보카도 1스쿱
- 추천소스: 올리브 오일
· 로스트 치킨 아보카도: 357 칼로리
- 치킨 브레스트 1장+치즈 2장+아보카도 1스쿱
- 추천소스: 올리브 오일
· 로스트 치킨: 300 칼로리
- 치킨 브레스트 1장+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 어니언
· 로티세리 바베큐 치킨: 327 칼로리
- 로티세리 치킨 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리
· 써브웨이 클럽: 293 칼로리
- 터키 2장+햄 1장+베이컨 2장+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 어니언
· 터키: 259 칼로리
- 터키 4장+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 어니언 / 사우스웨스트 치폴레
· 베지: 209 칼로리
- 각종 야채+치즈 2장
- 추천소스: 레드와인식초
서브웨이 프리미엄 샌드위치
· 쉬림프: 229 칼로리
- 새우 5마리+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리 / 랜치 / 핫칠리
· K-바베큐: 372 칼로리
- 풀드포크 바베큐 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 올리브오일 / 후추
· 풀드포크 바베큐: 327 칼로리
- 풀드포크 바비큐 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스모크 바베큐
· 스테이크&치즈: 355 칼로리
- 스테이크 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 사우스웨스트 치폴레 / 스모크 바베큐
· 터키 베이컨 아보카도: 349 칼로리
- 터키 3장+베이컨 2장+아보카도 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 사우스웨스트 치폴레
· 스파이시 이탈리안: 464 칼로리
- 페퍼로니 5장+살라미 5장+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 핫칠리
· 치킨 데리야끼: 314 칼로리
- 치킨 데리야끼 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스모크 바베큐 / 스위트 칠리
랩
시그니처 랩
· 스테이크&치즈 아보카도 랩: 478 칼로리
- 스테이크 1스쿱+아보카도 1스쿱+슈레드 치즈 1스쿱+모짜렐라 치즈 1스쿱+마요네즈 1줄
· 쉬림프 에그마요 랩: 506 칼로리
- 새우 4마리+에그마요 2스쿱+슈레드 치즈 1스쿱+스위트칠리 1줄+랜치 1줄
미니 랩
· 치킨 베이컨 미니 랩: 391 칼로리
- 치킨 스트립 1/2 cut+베이컨 비츠 10g+슈레드 치즈 1스쿱+허니 머스타드 1줄+랜치 1줄
그릴드 랩
· 쉬림프 에그 그릴드 랩: 366 칼로리
- 새우 4마리+에그지단+슈레드 치즈 1스쿱+스위트칠리 1줄+랜치 1줄
· 스테이크&치즈 아보카도 그릴드 랩: 473 칼로리
- 스테이크 1스쿱+아보카도 1스쿱+슈레드치즈 1스쿱+모짜렐라 치즈 1스쿱+마요네즈 1줄
· 치킨 베이컨 미니 그릴드 랩: 392 칼로리
- 치킨 스트립 1/2 cut+베이컨 비츠 10g+슈레드 치즈 1스쿱+허니 머스타드 1줄+랜치 1줄
샐러드
클래식 샐러드
· 이탈리안 비엠티(b.m.t.): 226 칼로리
- 페퍼로니 3장+살라미 3장+햄 2장+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 어니언 / 랜치
· 비엘티(b.l.t.): 153 칼로리
- 베이컨 비츠 20g+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리 / 랜치 / 사우스웨스트 치폴레
· 미트볼: 284 칼로리
- 미트볼 4개+치즈 2장
· 햄: 99.5 칼로리
- 햄 4장+치즈 2장
- 추천소스: 레드와인식초
· 참치: 153 칼로리
- 참치 2스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리
· 에그마요: 254 칼로리
- 에그마요 2스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 칠리
프레쉬&라이트 샐러드
· 로티세리 바베큐 치킨: 165 칼로리
- 로티세리 치킨 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리
· 로스트 치킨: 138 칼로리
- 치킨 브레스트 1장+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 어니언
· 써브웨이 클럽: 138 칼로리
- 터키 2장+햄 1장+베이컨 비츠 10g+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 어니언
· 터키: 97.3 칼로리
- 터키 4장+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 스위트 어니언 / 사우스웨스트 치폴레
· 베지: 46.7 칼로리
- 각종 야채+치즈 2장
- 추천소스: 레드와인식초
프리미엄 샐러드
· K-바베큐: 210 칼로리
- 풀드포크 바베큐 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 올리브오일 / 후추
· 쉬림프: 66.9 칼로리
- 새우 5마리+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리 / 랜치 / 핫칠리
· 풀드 포크 바베큐: 165 칼로리
- 풀드포크 바베큐 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 랜치
· 스테이크&치즈: 193 칼로리
- 스테이크 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 사우스웨스트 치폴레
· 터키 베이컨 아보카도: 194 칼로리
- 터키 3장+베이컨 비츠 20g+아보카도 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 랜치
· 스파이시 이탈리안: 302 칼로리
- 페퍼로니 5장+살라미 5장+치즈 2장
- 추천소스: 랜치 / 핫칠리
· 치킨 데리야끼: 152 칼로리
- 치킨 데리야끼 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스위트 칠리
아침 메뉴
샌드위치
· 스테이크, 에그 & 치즈: 347 칼로리
- 오믈렛 1장+스테이크 1스쿱+치즈 2장
- 추천소스: 스모크 바비큐 / 마요네즈
· 햄, 에그&치즈: 319 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 2장+치즈 2장
- 추천소스: 허니 머스타드 / 마요네즈
· 웨스턴, 에그 & 치즈: 315 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 1장+치즈 2장
- 추천소스: 사우스웨스트 치폴레 / 핫칠리
· 베이컨, 에그 & 치즈: 339 칼로리
- 오믈렛 1장+베이컨 2장+치즈 2장
- 추천소스: 허니 머스타드 / 마요네즈
랩
· 스테이크, 에그 & 치즈 랩: 330 칼로리
- 오믈렛 1장+스테이크 1스쿱+치즈 2장+스모크 바베큐+마요네즈
· 햄, 에그 & 치즈 랩: 288 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 2장+치즈 2장+허니 머스타드+마요네즈
· 웨스턴, 에그 & 치즈 랩: 298 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 1장+치즈 2장+사우스웨스트 치폴레+핫칠리
· 베이컨, 에그 & 치즈 랩: 321 칼로리
- 오믈렛 1장+베이컨 2장+치즈 2장+허니 머스타드+마요네즈
그릴드 랩
· 스테이크, 에그 & 치즈 그릴드 랩: 339 칼로리
- 오믈렛 1장+스테이크 1스쿱+치즈 2장+스모크 바베큐+마요네즈
· 햄, 에그 & 치즈 그릴드 랩: 311 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 2장+치즈 2장+허니 머스타드+마요네즈
· 웨스턴, 에그 & 치즈 그릴드 랩: 306 칼로리
- 오믈렛 1장+햄 1장+치즈 2장+사우스웨스트 치폴레+핫칠리
· 베이컨, 에그 & 치즈 그릴드 랩: 330 칼로리
- 오믈렛 1장+베이컨 2장+치즈 2장+허니 머스타드+마요네즈
스마일 썹
· 웨지 포테이토: 140 칼로리
· 치지(Cheesy) 웨지 포테이토: 194 칼로리
· 베이컨 치지(Cheesy) 웨지 포테이토: 247 칼로리
· 브로콜리 체다 수프: 166 칼로리
· 베이크 포테이토 수프: 181 칼로리
· 더블 초코칩 쿠키: 212 칼로리
· 초코칩 쿠키: 228 칼로리
· 오트밀 레이즌 쿠키: 200 칼로리
· 라즈베리 치즈케익 쿠키: 204 칼로리
· 머쉬룸 수프: 147 칼로리
· 화이트 초코 마카다미아 쿠키: 245 칼로리
· 해쉬브라운: 148 칼로리
빵
· 화이트: 202 칼로리
· 하티: 210 칼로리
· 파마산 오레가노: 213 칼로리
· 위트: 192 칼로리
· 허니오트: 235 칼로리
· 플랫브레드(30cm): 467 칼로리
야채
· 양상추: 2.9 칼로리
· 토마토: 7.7 칼로리
· 오이: 1.5 칼로리
· 피망: 1.4 칼로리
· 양파: 2.8 칼로리
· 피클: 0.4 칼로리
· 올리브: 3.9 칼로리
· 할라피뇨: 0.6 칼로리
· 아보카도: 56.5 칼로리
치즈
· 아메리칸 치즈: 35.3 칼로리
· 슈레드 치즈: 53.6 칼로리
· 모짜렐라 치즈: 43.8 칼로리
소스
· 랜치: 116 칼로리
· 마요네즈: 158 칼로리
· 스위트 어니언: 40.1 칼로리
· 허니 머스타드: 38.4 칼로리
· 스위트 칠리: 40 칼로리
· 핫 칠리: 41.8 칼로리
· 사우스웨스트 치폴레: 96.5 칼로리
· 머스타드: 15.3 칼로리
· 홀스래디쉬: 106 칼로리
· 올리브 오일: 124 칼로리
· 레드와인식초: 0.7 칼로리
· 스모크 바베큐: 32.8 칼로리
· 이탈리안 드레싱: 49 칼로리
에그드랍) 샌드위치, 머랭 버거 메뉴 칼로리 총정리
에그드랍) 샌드위치, 머랭 버거 메뉴 칼로리 총정리 에그드랍의 샌드위치, 머랭 버거 메뉴 칼로리입니다. 에그드랍에서 즐거운 시간 되시기 바랍니다! 샌드위치 · 미스터 에그: 511 칼로리 ·
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샐러디) 샐러드/웜볼/샌드/랩 메뉴 칼로리 총정리
샐러디) 샐러드/웜볼/샌드/랩 메뉴 칼로리 총정리 샐러디의 샐러드, 웜볼, 샌드, 랩 메뉴와 토핑, 드레싱 등의 칼로리입니다. 샐러디에서 즐거운 시간 되시기 바랍니다! 웜볼 · 칠리 베이컨
pjhhh.tistory.com
퀴즈노스) 메뉴 칼로리 총정리
퀴즈노스) 메뉴 칼로리 총정리 퀴즈노스 샌드위치, 샐러드, 피자, 음료 등 전체 메뉴 칼로리입니다. 공식 홈페이지에서 칼로리가 확인되는 메뉴들만 정리했습니다. 퀴즈노스에서 즐거운 시간
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